Без овощей – никуда

Очевидно, что без овощей - особенно после 40 лет - в питании никуда.

Кстати, самым полезным овощем для людей этого возраста диетологи назвали свеклу.

Ее можно есть даже на завтрак с овсяной или гречневой кашей.

Она не только поможет похудеть, но и поспособствует разжижению крови.

Важно, чтобы овощи сохраняли свои натуральные вещества - витамины и микроэлементы.

 Если они приготовлены правильно, то не потеряют своих полезных качеств, сохранят максимальное количество витаминов, минеральных веществ.

Помимо привычных кабачков, цветной капусты, брокколи, томатов, болгарского перца, в ассортименте магазина "PROПИТАНИЕ" есть такие овощи, как кольраби, цветная капуста фиолетовая, цуккини, батат и многое другое.

Помимо овощей и фруктов, в рацион  человека обязательно должны быть включены ягоды. В них пользы даже больше, чем мы думаем.

Ягоды содержат флавоноиды и антиоксиданты, которые способствуют сжиганию жиров, минералы, улучшающие обменные процессы, и клетчатку.
 
Ягоды можно использовать в напитках, готовых завтраках, молочных и белковых коктейлях. Из них получаются отличные смузи. 

Ягоды насыщенных пурпурных, синих и черных тонов -  считаются особенно ценными с энергетической точки зрения.